Vitamin E: हम सभी ये चाहते है की हमारे बाल और हमारी skin हमेशा सुन्दर बनी रहे। इसके लिए हम कई तरह के products use करते है। हमारे बाल और हमारी skin के लिए कई सारे elements है जो बहुत ही जरुरी होते है। जब भी हम इन products को use करते है तो हमें इस बात पर ध्यान देना जरुरी होता है कि हमारे products में वो सभी जरुरी elements हो।
बाल और skin के लिए Vitamin E बहुत ही जरुरी है। इसके use से न सिर्फ हमारे बाल तेजी से growth करते बल्कि हमारी skin की सुंदरता भी बढ़ती है। आज के इस blog में हम आपको hair and skin के लिए Vitamin E क्यों जरुरी है, इसके बारे में बताएँगे।
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What is Vitamin E?
Vitamin E एक fat soluble vitamin है जो green leafy vegetables, nuts and seeds में पाया जाता है। ये vitamin हमारी सुंदरता को निखरता है जिस वजह से इसे beauty vitamin भी बोला जाता है। ये vitamin 8 fat soluble vitamins में से एक है जिसमे 4 tocopherol और 4 tocotrienol हैं।
ये antioxidant का भी काम करता है जो हमारे cell membrane को protect करता है। Natural और synthetic tocopherol oxidation के process में help करते हैं। 1922 में इसकी खोज की गई थी, 1935 में इसे isolate किया गया और 1938 में first time इसे synthesized किया गया।
Benefits of Vitamin E
इसे use करने के बहुत सारे फायदे है। ये हमारी hair और skin के बहुत ही फायदेमंद है।
Benefits for Skin
इसका use हमारी skin के लिए बहुत ही फायदेमंद है। बहुत से moisturizer में vitamin e पाया जाता है जो हमारी skin को moisturize करता है। कुछ research में ये भी दावा किया गया है इसके supplements हमारे घाव भरने में भी मदद करते है।
2013 की एक research में दावा किया गया कि इसके supplements लेने से skin cancer होने का खतरा भी कम हो जाता हैं। Vitamin E skin itching, eczema जैसे skin problems को कम करने के साथ साथ acne and scars को भी कम करता है।
Skin की darkness को कम करने के साथ साथ ये vitamin dry skin, wrinkles, dark circles जैसे problems को भी ख़त्म करती है। Vitamin E cleanser जैसा काम करती है। Vitamin E एक oil के रूप में use करके हम अपने skin को सुन्दर, बेदाग़ और चमकदार बनाया जा सकता है।
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कैसे करे use?
Skin पर vitamin e oil का use करने से पहले हमें patch test जरूर करना चाहिए। अपने गले और कान के पीछे थोड़ी मात्रा में ये oil लगाकर 24 से 48 घंटों तक wait करना चाहिए। यदि कोई allergy नहीं होती है, तो हम इसे use कर सकते हैं।
- सबसे पहले अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें और तौलिये की मदद से सुखा लें ।
- फिर मटर के दाने के बराबर मात्रा में Vitamin E oil अपने हथेलियों पर लें और उंगलियों की मदद से face और गर्दन पर धीरे-धीरे massage करें।
- अगर आपकी skin sensitive है तो इसे 15 minute के लिए छोड़ दें और धो लें ।
- अगर आपकी skin dry है तो आप इसे पूरी रात लगाकर रख सकते हैं और अगली सुबह गर्म पानी से धो लें।
- अपनी आंखों के नीचे वाले हिस्से पर ये oilलगाएं। हालाँकि, ध्यान रखें कि उस आंखों के नीचे की त्वचा बहुत पतली है, इसलिए इसे stress देने या रगड़ने से बचें।
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Benefits for Hair
हमारे बालों की health and strength को बढ़ाने के लिए ये vitamin बहुत important होता है। इसके साथ ही ये hair fall और dandruff के problem से भी बचाता है। हमारे scalp की health को improve करने के साथ साथ ये spilt ends की problem से भी हमें बचाता है।
कैसे करे use?
हमारे बालो की growth के लिए भी vitamin e बहुत जरुरी है। बहुत सारे shampoos and conditioner में vitamin e होता है जो हमारे बाल को soft बनाने में मदद करता है। Shampoos and conditioner के अलावा hair serum भी use किया जा सकता है। Pharmacy पर बहुत सारे supplements भी available होते है जिसे हम use कर सकते है।
Conclusion
हमारे बाल और हमारी skin न सिर्फ हमारी beauty को निखारने में मदद करती हैं बल्कि ये हमारी personality को भी improve करती है। Hair and skin के health को improve करने के लिए हम कई तरह से prodcuts का use भी करते है जिनमे Vitamin E होता है। ये vitamin हमें अलग अलग skin and hair problem से बचाता है अगर आपको ये blog पसंद आया हो हो हमें comment के through जरूर बताएं।
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